吃掉什么缓解痛经 缓解痛经的方法有哪些(8)

足浴替代疗法

得用藿香、香附、番红花、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15-20分钟，每天1次，周内3-5天。

得用嚏替代疗法

青皮30克、冰片10克，共研极细末，得用不及许置于掌中，并捂舌呼吸，忽然呕吐频作，继而微汗痛减，每天2-3次。

外敷替代疗法

用川乌、草乌各5克共研细末，再用茸汁、调匀，外敷不及胸部疼痛三处，每敷2-3小时，每天1次。

贴蜈蚣替代疗法

①得用关元蜈蚣、三阴交蜈蚣(内裸上3寸、胫骨后缘三处得用蜈蚣)，用1/2张察香壮骨乳分别贴于以上蜈蚣位，要用自己圣万桑、示指按压，每天3-5次。3-5天更是换1次。

②急性兄或王不留行兄，用粘贴于三阴交蜈蚣、中冲蜈蚣(人口为129人尖端机关)。并加穿或，每次6片，每天2次，饭前穿。

保持稳定小腹吹拂

经期时在全家可以暖水袋敷小腹、盖电毡，或在办公室长备暖宝宝对胸部冷却，借以作出贡献消化道、放松绷紧的神经，舒缓喷痛感。

远离生冷食物

长辈都话说经期前中后期间尊者冷饮和生冷食物，因为这些食物非常容易引起胃尖锐和肚泻，兄宫的前面是食道，正前方是大肠，进食生冷食物才会增加肠道负担，一旦肠道受刺激而病症或肚泻致使下腹疼痛，无形中就才会加剧痛经。

补充矿物质

据美国麻省大学一项长约达10年、访问约3000名女同性恋的示范研究者标示出，进食多豆科植物类矿物质食物的女同性恋，患精神病学示范症的不确定性比进食得不及的女同性恋很低40%。因此每日摄得用20毫克豆科植物类矿物质，患精神病学示范症的不确定性才会开始减少;每日摄得用约达50毫克，相关不确定性则降至很低。因此，平常不妨多进食甘草类豆科植物和谷类。

相应体格

体格越远多的妇人，越远不及显现出来精神病学症候群及痛经的原因;另一个以拳击手女选手为实例的研究者则指出，女选手比不常革新运动的妇人，受痛经的困扰人口比例减不及至50%。革新运动可以作出贡献脑部囚禁有兴奋和活血作用的安多酚，同时可以松弛身心，减很低往北时兄宫收缩的机才会，平常多认真革新运动对舒缓痛经有好三处。往北期间， 当然不不利于认真剧烈革新运动，但体格较小的带氧伸展革新运动、缓步放则毕竟适合。

增加不当姿

站姿和站立不当也才会致使痛经?真实情况是颅骨与兄宫以膝盖相互串连，身姿不正确地才会造成兄宫颈；大变窄及兄宫度角等缺陷，经血不能顺利排出便才会致使痛经。久坐对腰椎才会造成屈从，一时间兄宫附近的神经消化道不当，所以平常要提醒保持稳定正确地的身姿，坐久了更是要不时走近。