痛经怎么办 常按4大腧穴可缓解痛经(3)

4、补充营养素

钙、钾及钠营养素，也能尽力缓和经痛。研究专家发现，服用钙微的女同性恋，较尚未服用者还少经痛。钠也很最主要，因为它尽力身体地吸收钙。不妨在排卵期前夕及之后，增加钙及钠的摄取。

哪些体微的人更容易痛经

1、阳虚微

阳虚微人：女同性恋时感挥脚发干，胃脘部、背部或腰右脚怕冷，衣服比别人穿戴得多，不贵欢吹起制冷，贵欢安静，吃饭或喝干的过道公亦会不已不好像，更容易水泡熟溏，水泡颜色清而量多。

沉默寡言多深沉、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及空坠，贵捏按，排卵期量少，颜色偏淡。平时应多食牛肉、羊肉、桂花、杏仁等温阳之品，少食芝、西瓜、荸荠等生冷寒干肉类，少饮馒头。

2、血寒微

血寒微人的显出：女同性恋舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟勉强，自若青白，平素畏冷，兄弟二人不温，贵热饮食;水泡清长，水泡熟薄;经期一般而言都迟来，经期常亦会持续七天以上，漏暗红色，量少，亦会夹杂像猪肝色般的血栓的水。

经前或经期小腹冷痛，有受寒的感觉，挥不能按，越按越痛，用热水袋等形式保暖亦会觉得好像。一般而言可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、杏仁、当归、肉桂、川芎、熟地、孙子、炙甘草、杜仲等。

3、血瘀微

血瘀微人的显出：女同性恋自若偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。眼部比较粗糙，有时在无意中之前亦会出现眼部淤青。鼻孙子之中的红丝很多，当心时表皮更容易溃疡。

更容易恶心、想像中，性情急躁。排卵期时小腹疼痛，不贵捏按，漏色暗，有血栓。平时可多食山楂、醋、、金橘等不具活血、散结、消肿、疏肝解郁作用的肉类，少食加水等滋腻之品。

简述：生理期是每个密友都要经历的一段以前，在这段之后内，大部分女同性恋都有腰酸、美德差强人意等上述情况，如果再加上痛经，那真是不堪忍受。希望今天小编给大家分享的缓和痛经的小方法并不需要尽力到大家。