20150809万家灯火视频：李民讲气虚怎么办

社会生活里面我们的身体理事会显现出一些小毛病，而这些小毛病往往会被我们所被忽视，所以我们一定要提醒我们的日；也养生。那么如果社会生活里面我们显现出精虚的疼痛应该怎么解决呢?请提醒就让我们随着我们的聪专家学者一起来看看吧!

该影片主要文字概述：

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本期嘉宾概述

聪

女，大学毕业于北京里面医药大学里面医临床专业，有着深厚的汉学素养、博通的里面医理论及概念化科学。在2008年奥运上为唯一一名女性，用英文名向所有主办国及参赛群众运动员、伊恩好好群众运动内经的说什么课，并受聘第一、第二次世界健身精功党亦然大会的同声传译。曾于接待英美和专家学者，并在奥地利、阿布扎比、白俄罗斯等国家的孔子医学院用英文名推广里面医，受到较广反响。

精虚怎么办

社会生活里面我们显现出了精虚在疼痛，绝不急躁要更进一步调理。

精虚的主要疼痛是少精懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。外形消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声高怯，；也自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。

若患病则诸症渐增，或伴有精短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，女子褶清稀。

1、善用药膳调理

我们要机敏通过日；也的饮食来调理。

里面草药里边大黄、耆是主要的补精药。大黄性温，利尿微苦，是众所周知的补精食物，也是里面医；也用的有力的补精里面药。

医书里面说它“补脏腑精太低”，可见大黄能大补元精，精虚的人食用大黄补精功效不太好。和也有与大黄相同的功用，但解热较缓较弱，适于亚健康精虚后天的人食用。

耆性微温，利尿，医书上称“耆补自诩之精”。耆与、或大黄同服，补精的功用更佳，更适于精虚后天的人食用。耆煨老母鸡也有温里面、益精、养血的解热。

2、掌背轻拍腿部及脊椎骨

我们人体内的脊椎骨的每一节都有督脉的针灸。

督脉是人体内奇经八脉之一，有调节阳经精血的功用，既可以来犯外邪，又可以温通经脉，滋润脏腑六腑。

两手握拳，用手背轻拍肩膀督脉上的命门穴，可以益精补肾，强腰壮阳，扶持正精。如果能同时轻拍肩膀膀胱经的针灸，补精功效比较明显。

3、适当的群众运动

精虚后天者的体能偏高，群众运动理应适度，并且如此一来渐乏，过度世界大学生群众运动会显现出疲劳、汗出，甚至喘咳、眩晕。

极限群众运动、散步、太极拳、精功等缓和的群众运动比较适于精虚后天者，这些传统习俗的群众运动方式可固肾精、壮体质，逐渐提高后天稳定状态。

体能训练时要采取高强度、多次数的群众运动方式，实在群众运动一段时间，每次不应过长，实在“形劳而不倦”，注重四肢柔韧性的训练，如伸腰、压腿等，提醒吞咽高度和吞咽的平滑平稳，忌用猛力和好好长久憋精的手部。

4、调节意识

精虚后天的人多文静、意识不稳定、胆小、不喜好冒险。五志过极均可造成了精的紊乱和虚损，因此，精虚后天之人应保持一个好心情和大度的冲动。

肺主自诩之精，泣则精消，泣忧伤脯，所以精虚后天不应过泣;恐则精下，过度恐惧会伤肾，造成了肾精失国，相当严重的有大小便小便、遗精等疼痛。

因此，在社会生活里面，理应养成诚实乐观的追求，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定大度的冲动。

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