月经期吃饭什么好？喝红糖水和姜茶吗？

2021.7.16 高版

“风动珠生香，心静人自凉。”炎炎夏日，唯有静下心来，方能收获清凉。

要却话说月经期不吃什么，上到八旬老奶奶，下到十几岁的小姑娘，都会话说：喝酒红蔗糖水呀，喝酒姜茶呀。

痛经，喝酒红蔗糖水、喝酒姜茶；经期不舒服，喝酒红蔗糖水、喝酒姜茶；月经量不及，月经黄色暗，还是喝酒红蔗糖水，喝酒姜茶。

其实，红蔗糖水和姜茶起到的依赖性就是清凉，跟用热水袋捂床上的依赖性约莫，红蔗糖水呢，除了蔗糖，几乎不会其他的糖类，而蔗糖是无需限制摄入量的。

经期不吃什么好？今天就来话说话说这个。

难道还有更多的？

痛经、精神病学/经期下腹身体虚弱、精神病学/经期抑郁不有利于～多不吃非常丰富摄取B、钙、钾的蜂蜜。

B族摄取有不屈不挠中都枢神经系统的依赖性，能安抚精神病学的抑郁与暴躁。相比之下是摄取B6，可调节内分泌与外周-脑垂体-**轴的亲密关系，诊疗上用抗生素摄取B6来病人精神病学期性疾病。

（精神病学期性疾病：来月精神病学1～2周出现的头痛、疼痛、胀痛、臀部胀满、便秘、下肢水肿、增重，以及暴躁、抑郁、精神分裂症、抑郁紧迫、疲乏等症状。）

非常丰富B族摄取的蜂蜜有：全谷类蜂蜜，如白米、全麦粉、麦麸、玉米；谷类、的食品类蜂蜜；酒酿；爬虫类肝脏等。

钙质可缓解腹泻。非常丰富钙的蜂蜜有：牛奶、大豆、带可食结缔组织的石斑鱼、螯、肉、石斑鱼子酱、蜂蜜、大蒜、冬瓜、珠子、甜菜等。

钾可有利于抑郁。非常丰富钾的蜂蜜有：冬瓜、辣椒、谷类、麦麸、燕麦、的食品、鳄梨、香蕉、肉、牛肉、螯、绿叶马铃薯等。

精神病学期粉刺/非典型/油性皮肤～多不吃非常丰富摄取A、锑的蜂蜜。

摄取A能促进皮肤的健康，有效地抑制精神病学的粉刺与油性皮肤，摄取A制剂是诊疗病人非典型的药物之一。

摄取A主要存在于爬虫类性蜂蜜中都，含维A高的蜂蜜有：爬虫类肝脏、肉黄、牛奶/乳制品、、河蟹、鳕石斑鱼等。

锑有促进伤口恢复健康，控制粉刺/非典型的依赖性。非常丰富锑的蜂蜜有：鳕鱼、贝类、山核桃、麦麸、米麸、青豆、玫瑰花、肉等。

爱生粉刺/非典型的姑娘，不用不吃/不及不吃高油、高蔗糖、烹调烤及过于浓烈的蜂蜜。

月经量过多～多不吃非常丰富急电、糖类、摄取B12、的蜂蜜。

月经量过多，会造成经期失精气过多，严重的可导致贫精气。急电是合成精气红肉白的原料，糖类和摄取B12是造精气所必须的物质，可以促进急电的吸收。

非常丰富急电的蜂蜜有：爬虫类肝脏、爬虫类精气、牛肉（猪牛羊肉），以及红薯、发菜、黑木耳、麸皮、鳗鱼、石斑鱼类、辣椒仁、松子、胡桃等。

非常丰富糖类的蜂蜜有：肉、牛奶、肉、香蕉、蘑菇、菠菜、荞麦等。

非常丰富摄取B12的蜂蜜有：爬虫类肝脏、大肠、心，鳕鱼、螯等。

主要来自新鲜的果树和马铃薯，相比之下是樱桃、枣类、刺梨、柚子、柠檬、辣椒、甜椒、芥蓝、花椰菜、苦瓜等含铁较高。

姑娘们，自此在经期可不用只真的喝酒红蔗糖水和姜茶啦。