冬季痛经患者怎么进行保健_1

冬季痛经患者的保健主要有以下几点：

1。 首先，穿着不能太单薄，特别在月经期，更要注意保暖，以利改良全身及子宫的血液循环，这是痛经患者的保健中比较重要的1点。

2。 其次，要加强体魄锻炼，增强体质，增能人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即便平日多走动，常常快步走都能调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。

3。 在饮食上适当多食1些温热食品，少食寒性食品，忌食冷饮。

4。 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏相当重要，也是痛经患者的保健中最关键的1环。

5。 每天坚持用热水洗脚，避免“寒从脚起”。

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