日常怎么缓解痛经方法

女性减缓痛经的生活妙招。为了减缓痛经不再困扰女性朋友的生活，可以从以下几种方法着手。

1。饮食很重要：在平时的饮食中尽可能少吃过甜或过咸的食品。由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。

2。含咖啡因的食品少吃：由于咖啡因会令女性神经紧张，容易造成月经期间会有1些不适的症状。

3。 睡前喝加蜂蜜的牛奶：在痛经期间可以每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

4。常常多吃香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时无妨多吃1些。

5。月经期间的忌口：行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

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