月经不调的预防怎么选择方法

月经不调的预防需要掌控正确的方法，月经不调的出现也是很常见的妇科病，月经不调的出现也是会致使很多的并发症出现。那末，如何做好对月经不调的预防呢?下面就是专家对月经不调的预防措施做出的分析。

1. 月经不调的预防还需减缓精神压力，在工作之余从事1些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。月经不调患者需多食用1些具有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2. 月经不调患者在经期要注意御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉。月经不调的预防可以多吃1些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品。

3. 　对月经不调的预防还需积极地防治便秘，每天清晨空腹喝1匙蜂蜜或香油; 月经不调患者在平时多吃些有润肠通便作用的食品，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

4. 　月经不调患者要常常锻炼身体，增强本身的免疫力。不要滥用抗生素。如果使用1定要遵医嘱。

月经不调的预防选择合适的办法是非常重要的，只有选择合适的月经不调的预防方法，才能够最大限度的保证大家的健康，避免疾病的不良伤害。

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