按哪个部位可以止痛经_0

很多女性会有痛经的现象，给女性的生活也造成很大的影响。医治痛经的方法有很多，除要注意平常小细节外，还可以通过按揉穴位来减缓。下面我们1起来看。

经前揉揉“3阴交” 对每月月经周期较准时的女性来讲，可以事前“防患于未然”。在经前1周左右时间，推拿“3阴交”穴位。3阴交”是脾、肝、肾3条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。

方法是用1侧手的拇指指腹，揉捻对侧“3阴交”穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为好。这样做的方法作用原理是能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

经期按揉“107椎”，如果月经已至，则在经期可以推拿“107椎”穴。“107椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中线上，第5椎棘突下，就是通常所说的“腰眼”。 寻觅穴位时，可用手压1压，如果有明显痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，1定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就可以有所减缓。但这类方法其实不适用于所有痛经女性，通常只适用于寒性体质者，就是手脚通常冰冷、经血中有大量血块的女性。

痛经的注意事项，经期保持稳定和良好的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，忌生冷食品等，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食品，在1定程度上可以减少痛经的产生。另外，学习和工作压力过大，心情压抑，一样也会造成痛经，因此月经前后避免恐惧、忧愁和紧张的情绪对预防痛经也有1定的作用。

痛经女性在饮食方面1定要注意，多吃平淡、易消化食品，忌食生冷、辛辣刺激性食品。注意外阴清洁，每天用水洗1次，勤换垫纸。注意精神调养，消除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。

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